치아 하얘지는법 8가지 - 생활속에서 간편하게~

치아 하얘지는법 8가지 생활비법

처음 만난 사람의 인상이 결정되는 순간은 3초 이내라고 합니다. 그 짧은 시간에 좋은 인상을 주는 가장 효과적인 방법은 바로 밝은 미소인데요, 깨끗하고 하얀 치아는 상대방에게 좋은 이미지를 각인시켜 줄 수 있겠지요? 반대로 누렇게 착색된 치아는 호감가는 인상을 주기 힘들 것입니다. 치아 하얘지는법은 물론 스케일링이나 미백시술 등으로 확실한 효과를 볼 수는 있지만 비용도 문제고 치과에 가는 것 자체를 꺼려하는 분들이 많지요. 그래서 오늘은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 치아 하얘지는법을 정리해보았습니다.

치아 하얘지는법 01 : 치아 착색유발 음식 및 담배 피하기

치아 착색을 심하게 유발하는 음식을 피해야 치아가 하얘지는 효과를 잘 볼 수 있겠지요? 치아 착색이 심한 대표적인 음식으로는 콜라 등 탄산음료, 패스트푸드, 과자, 사탕, 도넛, 짜장면, 카레(강황가루) 등이 있습니다. 또 거의 매일 즐겨마시는 커피나 오렌지주스도 착색지수가 높은 것으로 알려져 있구요, 당도가 높은 초콜렛, 김치, 와인 등도 착색을 유발하는 음식이라고 합니다. 그러나 가장 치아에 악영향을 주는 것은 담배로, 담배 안의 타르가 치아에 끼치는 영향은 음식들과는 차원이 다를만큼 압도적입니다. 백해무익한 담배, 깨끗하고 하얀 치아를 위해서라면 반드시 끊어야 하겠지요?

치아 하얘지는법 02 : 녹차 마시기

담배도 못 태우고 커피도 못 마시면 어떻게 휴식시간을 보내냐구요? 걱정마세요. 커피와 함께 티타임의 양대산맥을 이루고 있는 녹차가 있으니까요~ 녹차의 주성분인 타닌은 치아에 붙은 박테리아와 플라그를 제거하는 효과가 있어 치아미백은 물론 입냄새 제거에도 좋습니다. 녹차마시기는 특별히 신경쓸것도 어려울 것도 없어서 치아 하얘지는법 중에서 가장 실천하기 쉬운 난이도를 가지고 있습니다. 몸에 좋은 녹차, 커피대신 자주 드시면 좋잖아요?

치아 하얘지는법 03 : 상추 양치

잘 씻은 상추의 물기를 제거하고 말린 다음(햇빛이나 제습기로 말리시면 좋습니다. 바쁠땐 가스불 약불에서 살짝 말리셔도 됩니다.) 빻아서 가루로 만들어, 매일 양치할 때 치약위에 뿌려 양치질을 하면 미백효과가 뛰어나다고 합니다.

치아 하얘지는법 04 : 딸기 치약

딸기는 달달해서 이빨에 좋지 않을 것 같은데, 의외로 치아의 변색을 막아주는 효과가 있습니다. 딸기를 으깨어 베이킹소다와 섞어 치아를 닦아주면 치아에 붙어있는 지저분한 때들을 없애준다고 하네요~

치아 하얘지는법 05 : 레몬즙 마사지

강한 산성인 레몬즙은 치아 겉표면의 얼룩이나 박테리아를 효과적으로 제거해 줍니다. 레몬을 짜 즙을 내어 거지에 살짝 묻혀서 치아를 살살 부드럽게 문질러주면(마사지 한다는 느낌으로) 효과가 좋다고 하는데요, 주의할 점은 레몬즙은 강산성이므로 자주하면 오히려 치아가 녹아 상할 수 있습니다. 1주일에 한두번 정도만 기간을 넉넉히 두고 하는게 좋다고 하네요.

치아 하얘지는법 06 : 치즈

치즈에는 칼슘이 풍부하게 함유되어있어 치아와 잇몸을 튼튼하게 만들어 줄 뿐 아니라, 치아의 부식과 변색을 막아주는 효능도 있습니다. 어린이가 있는 집에서는 사탕 대신 치즈를 먹는 습관을 들이면 좋을 것 같네요.

치아 하얘지는법 07: 다크초콜렛

카카오 함량이 높은 다크초콜렛은 초콜렛의 이미지와는 달리 의외로 치아에 좋다고 합니다. 다크초콜렛은 구강 내 박테리아의 성장을 억제하고, 불소가 함유되어 있어 치아를 튼튼하게 하며 충치예방효과도 있다 합니다. 대신 일반초콜렛보다 맛이 없어서(카카오 함유량이 높아질수록 맛은 반비례하지요) 먹기가 힘들다는 단점이 있습니다. 단 우유와 설탕이 함유된 일반 밀크초콜렛은 위에서도 언급했듯이 치아 착색을 유발하고 입냄새와 충치의 원인이 될 수 있으니 되도록 섭취를 줄여야 하겠지요.

치아 하얘지는법 08: 바나나껍질 마사지

치아 하얘지는법의 마지막은 바나나 껍데기를 활용하는 것입니다. 바나나 껍질도 산성을 띄고 있어, 바나나를 먹고 남은 껍질로는 레몬즙처럼 1주일에 1~2번 정도 치아에 문질러 주면 치아미백 효과를 보실 수 있다고 합니다.